Contrôler l'éjaculation prématurée

Souffrir d'éjaculation précoce ou prématurée est un trouble sexuel qui touche les hommes qui éjaculent trop rapidement lors d'un rapport sexuel s'ils durent moins d'une minute. Il ne s'agit pas d'une maladie mais d'un manque de contrôle sur ses pulsions et son excitation.
Ce problème touche un homme sur deux à un moment ou un autre de leur vie sexuelle et diminue leur confiance personnelle. Heureusement, des solutions existent pour en venir à bout et durer plus longtemps au lit.

Les causes de l'éjaculation précoce

On distingue deux types d'éjaculateurs précoces. Un éjaculateur précoce primaire est celui dont tous les rapports sexuels ont été marqués par ces problèmes d'orgasme prématuré et de perte de contrôle. Il existe un second groupe appelé éjaculateurs précoces secondaires : il s'agit d'hommes chez qui ce trouble sexuel apparaît subitement sans antécédents.
Dans la plupart des cas, l'origine de l'éjaculation prématurée est d'ordre psychologique : peur de ne pas être à la hauteur, émotivité liée à une trop grande abstinence, changement de partenaire, masturbation trop fréquente avec jouissance rapide.
La conséquence de ces difficultés sont négatives : perte de la confiance en soi et problème pour se valoriser en tant qu'homme.

Arriver à se contrôler pour retarder son éjaculation

Pas de panique! Il est possible d'améliorer son contrôle des sensations pour devenir un meilleur amant et contrôler sa jouissance. Cela demande d'utiliser plusieurs techniques qui mises toutes ensemble permette de retarder le moment fatidique!
Le but de tous ces petits trucs est de se rééduquer en permettant à l'homme de reconnaître les différents stades de la montée du plaisir pour les contrôler et les dominer.

Le truc de garder les yeux ouverts

Un truc simple et qui marche bien lorsqu'on sent que l'on commence à perdre le contrôle de la situation est d'ouvrir grand les yeux (et de ne surtout pas les fermer). C'est bizarre mais cela marche!
Une autre astuce connue consiste à faire la respiration du petit chien pour bien s'oxygéner.

Préférer la femme dessus

Certaines positions sexuelles moins stimulantes permettent de mieux se contrôler : si la femme est dessus, la stimulation ressentie par l'homme est plus faible. L'éjaculation précoce marche souvent de la façon suivante : lors de la pénétration, il y a une zone de danger de deux minutes qui une fois dépassée permet de durer plus longtemps. Les sensations très fortes au début se calment et s'apprivoisent ce qui permet de durer plus longtemps. Il faut que la partenaire soit coopérative pour par exemple cesser de bouger à certains moments (cela s'appelle un stop and go) pour laisser la pression de l'homme descendre un peu, quitter la zone rouge avant de reprendre.

Se désensibiliser avec la masturbation

La masturbation créée de mauvaises habitudes. Avec toute la pornographie sur internet, il est très facile de regarder des vidéos érotiques différentes chaque jour. La façon de consommer la pornographie qui consiste à ne regarder que 3 minutes d'une vidéo de 40 pour jouir habitue le corps à réagir promptement et à jouir rapidement. Avec une femme réelle, le pli est ensuite malheureusement pris. Pour se déshabituer, il faut continuez à se masturber mais en faisant en sorte de prendre son temps lors de ces instants privés. En s'entraînant à durer longtemps, à s'approcher de la jouissance puis s'arrêter, le contrôle devient de plus en plus naturel.
De plus, avant un rapport, le fait de se masturber fait baisser les tensions et diminue la sensibilité. C'est une bonne solution très simple pour éviter de partir trop vite!

Se décontracter

Même si certaines femmes bloquantes agissent de manière bitchy (l'homme est censé être un gros macho capable de se contrôler) et que l'angoisse de la performance provoque du stress, il faut malgré tout se relâcher. Lors du rapport sexuel, le fait de se détendre spontanément permet de relâcher la pression.
Au lieu d'aller droit au but, il faut faire durer les préliminaires le plus longtemps possible

Faire des exercices pour contrôler l'éjaculation

Le stop and go de Masters and Johnson

Lorsque vous sentez que vous perdez le contrôle de vos sensations, retirez-vous avant d'atteindre le moment fatidique et retour aux préliminaires. C'est le moment de revenir sur un cunilingus avec la partenaire par exemple pour laisser la pression retomber de votre côté avant de reprendre. En pratiquant le stop and go, on arrive à faire durer la pénétration de plus en plus longtemps.

La technique du squeeze

Il existe une autre technique appelée squeeze qui consiste à presser la base du gland avec le frein entre le pouce et l'index pendant 3 secondes pour bloquer le flux sanguin.

L'exercice de Kegel

Les muscles du périnée qui contrôlent l'éjaculation peuvent se travailler et devenir plus effectifs. Ce sont les mêmes muscles qui permettent de se retenir quand on a envie d'aller aux toilettes. Un bon exercice est de contracter les muscles du pubis pendant 3 secondes comme pour se retenir de faire pipi puis de relâcher 6 ou 7 secondes (et recommencer une vingtaine de fois). Cette série de répétitions pratiquée une fois par heure durant la journée permet d'obtenir de bons résultats après une semaine.

Les aides médicales

Les préservatifs retardants

Des marques de préservatifs comme Durex proposent des préservatifs retardants. Les sensations sont amoindries mais cela marche même si cela ne permet pas de travailler sur ses sensations pour les contrôler.

Le gel anesthésique

Il existe des gels à base de xylocaïne qui diminuent la sensibilité et permettent de retarder l'éjaculation en rendant les sensations plus engourdies. La crème s'applique avant l'acte et est prescrite par un médecin.

Le Priligy

Ce médicament prescrit sur ordonnance contient de la Dapoxetine dosée à 30 ou 60 mg. La prise maximale par 24 heures est de 1 comprimé et cela coûte environ 8 à 10 euros pour un cachet. Cette molécule agit en retardant l'éjaculation. Il s'agit d'une aide médicamenteuse qu'il vaut mieux pratiquer en parallèle d'une rééducation comportementale. Si on ne fait confiance qu'au médicament, les symptômes risquent de réapparaître lors de l'arrêt des prises.
Signalons cependant que ce médicament est très pratique car il suffit de l'utiliser une heure ou deux avant le rapport et les effets secondaires constatés sont légers du type maux de tête et légère fatigue. Il ne faut jamais oublier qu'il s'agit d'un médicament et que la prescription doit passer par un médecin qui est le plus à même de pouvoir conseiller et vérifier l'innocuité de la prise médicamenteuse.

Choisis la pilule bleue et tout s'arrête. Après tu pourras faire de beaux rêves et penser ce que tu veux.
Choisis la pilule rouge et tu restes au Pays des Merveilles. Et on descend avec le lapin blanc au fond du gouffre.