Apprenez à vous connaître
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Vous êtes votre passager
1- Faites une liste de vos principales qualités et de vos principaux défauts
Si vous avez parfois du mal pour répondre à ces questions, demandez l'avis de personnes
proches de vous (famille, amis...) pour vous y aider.
Quand vous avez réalisé la liste, reti-
rez maintenant de celle-ci votre meilleure qualité et votre pire défaut. Demandez vous
comment vous pouvez améliorer certains défauts et comment vous pouvez valoriser vos
qualités au quotidien. Vous n'effacerez pas vos défauts, mais vous en serez parfaitement
conscient et bien les connaître est très utile dans la vie.
Le but est simple : vous faire prendre conscience de vos qualités les plus positives et les
mettre en avant et connaître vos défauts pour pouvoir les corriger ou les atténuer.
Une question intéressante à poser à vos proches est de connaître quelle image de vous-
même vous leur renvoyez. Il se peut très fortement que ce que vous renvoyez aux autres
n'est pas du tout l'image que vous pensiez que les autres avaient.
Imaginer ce que les au-
tres pensent et avoir une vision déformée de votre valeur est caractéristique des person-
nes ayant une faible estime d'eux-mêmes. Vous serez très certainement agréablement
surpris des écarts entre votre interprétation et la façon dont les autres vous perçoivent.
2- Connaître votre vie
Faites une liste des expériences les plus positives de votre vie. Ces expériences sont une
force personnelle et des sujets de conversation inépuisables. Ils sont également singuliers
puisque, très souvent, vous êtes le seul a les avoirs vécu. Vous pouvez vous rappeler ces
évènements et vous en servir comme «catalyseurs d'énergie» : ils peuvent vous permettre d'avancer dans des moments difficiles.
Faites également une liste des évènements qui vous ont marqué, «traumatisé»... Il faut
être le plus sincère possible. Avec cette liste, essayez de tirer une leçon ou un point positif
de ces expériences négatives. Il est enrichissant de tirer une leçon de ces expériences :
vous pourrez transformer ces évènements négatifs en positif.
Toutes ces expériences peuvent être très utile pour avoir de la discussion lors de vos
rendez-vous. N'hésitez pas à piocher dedans quand vous êtes à court et que le silence vous
gêne.
3- connaître ces priorités et ce qu'on refuse
Prenez encore une fois un papier et un stylo et listez ce que vous voulez dans la vie et ce
que vous ne voulez pas. Vous pouvez prendre en compte aussi bien des valeurs que des
actions. Maintenant que vous avez fait ça, soyez dès à présent clair avec vous-même et
rejetez dans la vie tout ce que vous ne voulez pas et réalisez absolument tout ce que vous
voulez.
La seconde étape de ce point concerne les projets à mener. Écrivez les rêves que vous
souhaitez réaliser sur une feuille même si ceux-ci peuvent sembler illusoires dans la situation présente.
Le principe à suivre serait : commencez petit, voyez grand!
Une fois vos rêves couchés sur papier, demandez-vous comment vous pourriez tendre
vers leurs réalisations. L'étape suivante est la mise en place de votre projet, commencez
à l'appliquer le plus rapidement possible. La confiance en soi dépend en grande partie
du degré d'épanouissement de l'individu et de la conformité de ces conduites avec ces valeurs
et objectifs personnels.
En travaillant sur vos «idées rêve», vous allez pouvoir
consolider les différents matériaux nécessaires à la confiance en soi.
Pour vous faciliter le travail, répondez à ces trois questions:
-
Si demain était le dernier jour de votre vie, qu'auriez-vous avoir aimé réaliser?
-
Qu'avez-vous fait le dernier mois qui vous a semblé audacieux et où vous
vous êtes surpassé?
-
Si vous n'avez rien réalisé d'exaltant, qu'envisagez-vous de faire dans les trois
prochains mois pour vous dépasser et réaliser vos rêves? Listez au moins
trois projets et les moyens dont vous pouvez mettre en oeuvre pour les concrétiser.
Pour vos projets personnels, le tableau ci-dessous vous aidera à les planifier. De plus,
écrire est un véritable moyen de prendre conscience de certaines choses qui peuvent
nous échapper. Écrivez dans la première colonne le type de projet que vous voulez réaliser.
Puis le but du projet et la date approximative où vous voudriez le réaliser. Puis inscrivez le temps
qu'il vous faudra y consacrer et enfin les moyens d'y parvenir.
TYPE PROJET
POURQUOI QUAND
COMBIEN DE
COMMENT
TEMPS
Ex : découvrir une nouvelle langue
mettre 50 Euros de côté chaque mois
faire un voyage de 6 mois en Asie
En inscrivant vos projets sur un tableau que vous consulterez régulièrement, vous pourrez
rester fidèle aux objectifs que vous vous êtes fixés et planifier avec clarté vos besoins futurs.
4- Conserver une bonne estime de soi
Comme vous l'avez vu précédemment, rien ne se met en place sans une bonne estime de
soi. L'estime de soi est interdépendante des réactions aux mauvaises situations auxquelles
on peut avoir à faire face (conflits, colère, déception...).
Ainsi, dans ce type de situation,
la solution à adopter est l'acceptation de cette situation. Puis, il convient d'en relativiser
son importance et de la réduire. Et pour finir, de la dépasser en les confrontant à ces
deux règles d'or de l'estime de soi :
1- Cette situation, personne... ne correspond pas à ma vie, très bien elle doit avoir des raisons,
des points qui s'accordent mal avec moi-même. Généralement, dans cette configuration,
notre cerveau trouve les réponses que l'on cherche.
2- Ma vie et le monde est immense, je ne peux ni enfermer l'image de ma vie, ni l'image
du monde dans une aussi petite expérience pas représentative de la réalité potentielle.
Résumons
Pour vous permettre de voir plus clair le processus de changement, voici résumé ici
les principaux axes à travailler :
1- Recentrez vous vraiment sur vous-même :
- Connaissez vous (valeurs, idées, projets...)
- Remettez vous en question
- Réaliser ce que vous voulez vraiment.
- Soyez seuls et ne pensez que par vous-même : opinion singulière, ne pas partager tous ces états d'âme, toutes ces idées...
2- Soyez déterminé à changer réellement :
- Réaliser ce que vous faites actuellement et ce que vous voudriez vraiment faire.
Comblez le fossé doucement.
- La vie impose des sacrifices, une ténacité, et une force pour réussir. Les pilules
magiques n'existent pas, apprenez à démêler comment vous allez changer, les sacrifices à faire et le temps raisonnable qu'il vous faut.
3- Changer :
- Prenez vos rêves pour des réalités.
- Introduisez un mode de vie "hors norme".
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